D3 Vitamini Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

D3 Vitamini Eksikliği Nedir?

Vücut dokularında yeterli miktarda D3 vitamini bulunmadığında vitamin D3 eksikliği belirtileri ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Vücudunuzda yeterince D vitamini olup olmadığını anlamak için kandaki D vitamini formu olan 25-hidroksivitamin D konsantrasyonu ölçülür. Buna göre;

• 50 nmol/L (20 ng/mL) veya üzeri seviyeler kemik ve genel sağlık için yeterli kabul edilir.
• 30 nmol/L'nin (12 ng/mL) altındaki seviyeler ise çok düşüktür. D3 vitamini eksikliği belirtileri görülür, kemikleriniz zayıflayabilir ve sağlığınızı olumsuz şekilde etkileyebilir.
• 125 nmol/L'nin (50 ng/mL) üzerindeki seviyeler ise çok yüksektir ve sağlık sorunlarına neden olabilir.⁽²⁾

D3 Vitamini Eksikliği Neden Olur?

D3 vitamini eksikliğinin iki temel nedeni vardır:

• D3 vitamini içeren besinlerin yetersiz tüketimi ve/veya güneş ışığından yeterince D vitamini alamamak,
• D3 vitamini emilimi ve kullanımında sorunlar yaşamak.

Bunlara ek olarak aşağıdaki bazı durumlar, D3 vitamini eksikliği belirtileri yaşanmasına neden olabilir:

• Çölyak, kistik fibrozis, Crohn's gibi hastalıklar bağırsaklardan yeterince D3 vitamini emilmesini engelleyebilir.
• Beden kitle indeksi 30’un üzerinde olan obez bireylerde, yağ hücreleri D vitaminin hücrelerden salınımını engelleyebilir. Bu durum kanda 25-hidroksi vitamin D konsantrasyonunun azalmasına neden olabilir.
• Vücutta D vitaminin kullanılabilir forma dönüşmesi için karaciğer ve böbreklerden salgılanan enzimler ihtiyaç duyulur. Karaciğer ve böbrek hastalıklarında bu enzimlerin üretimi azalır ve D vitamini eksikliği belirtileri görülebilir.
• Gastrik bypass ameliyatı gibi kilo verme ameliyatları, midenin ve bağırsakların boyutunu küçülttüğü için bazı besinlerin, vitamin ve minerallerin yeterli miktarda emilmesini önleyebilir. Kilo verme ameliyatı olanlarda D3 vitamini eksikliği görülebilir.
• Müshil, steroid, kolesterol düşürücü, nöbet önleyici, kilo verme gibi bazı ilaç çeşitleri d vitamini emilimini azaltarak D3 vitamini eksikliğine neden olabilir.⁽³⁾

D3 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

D vitamini vücutta depo edilebilen bir vitamindir ve eksikliğine bağlı olarak gelişen belirtilerin ortaya çıkması birkaç ay ya da yıl alabilir. D3 vitamin eksikliği belirtileri aşağıdaki durumları kapsayabilir:

D3 Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?

D3 vitamini; kanda ve kemiklerdeki kalsiyum dengesini korumak, kemik iliğinden yeni hücre sentezine katkıda bulunmak gibi hayati vücut fonksiyonlarında görev alır. Vücut, yeni kemik hücresi sentezi için fosfor ve kalsiyum minerallerine ihtiyaç duyar. D3 vitamini, bağırsaklardan kalsiyum ve fosforun geri emilimini sağlayarak vücut tarafından kullanılmasına yardımcı olur. D3 vitamini eksikliğinde;

• Bağırsaklardan kalsiyum ve fosforun geri emilimi sağlanamaz, kandaki kalsiyum seviyesi düşer. 
• Kan kalsiyum seviyesini normal tutmak için paratiroid bezi, kemiklerden kalsiyum çekmek için aşırı çalışır ve hiperparatiroidizm denilen bir durum ortaya çıkar. 
• Hiperparatiroidizm; kas zayıflıkları, kramplar, yorgunluk ve depresyon gibi belirtilere neden olabilir. 
• Kemiklerden kalsiyum çok hızlı çekildiği için yenilenemez; yetişkinlerde osteomalazi (yumuşak kemikler) ve çocuklarda raşitizme neden olabilir. Bu durum yetişkinlerde kemiklerin güçsüzleşip çabuk kırılmasına; çocuklarda ise kemiklerin eğilmesine ya da bükülmesine bağlı olarak kemik gelişim bozukluklarına yol açabilir.⁽³⁾

Günlük D3 Vitamini İhtiyacı Ne Kadardır?

Günlük D3 vitamini ihtiyacı yaşa, hamile ve emzirme gibi özel durumlara göre farklılık gösterir. Günlük alınması önerilen D3 vitamini miktarı şöyledir:

Uyarı: Bu metin kişileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.